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S’autoriser à s’arrêter pour s’offrir une pause

S’autoriser à s’arrêter pour s’offrir une pause

S’offrir une pause, est-ce si facile ?

Très souvent, nous constatons que nous n’avons pas une minute à nous, que ça va trop vite ! Peut-être même que nous avons une tendance à remplir, ou à être productif,  la petite voix intérieure qui nous dit : il faut faire. Et sans même s’en rendre compte, nous nous infligeons ce rythme soutenu…Et ainsi au fil de la journée, tel un hamster qui tourne dans sa cage, nous finissons épuisés  Finalement, est-ce si facile de s’offrir un moment de pause, de s’arrêter, de prendre le temps de contempler la nature ou un tableau, de ne rien faire même !

Et pourtant, nous en avons besoin, notre corps en a besoin pour récupérer, notre cerveau aussi pour bien fonctionner. Prendre le temps juste d’écouter le silence et de fermer les yeux, c’est une des propositions de la Méditation Pleine Présence® telle que l’enseigne le Professeur Danis Bois pour s’extraire de l’agitation quotidienne.

Apprivoiser le silence pour trouver ou retrouver un calme intérieur

Dans son livre « Quelques grammes de silence », Erling Kagge nous dit « S’abstraire du monde ne veut pas dire tourner le dos à ce qui nous entoure, au contraire : c’est le voir le monde avec plus d’acuité, garder le cap et apprécier la vie ». Et bien oui, apprivoiser le silence peut s’apprendre et  au fil des méditations, il devient goûteux de se poser dans le silence, de l’écouter et de sentir les bienfaits de sa douce présence autant sur notre physique que sur notre psychisme.

S’offrir des moments de méditation, c’est s’offrir un moment pour soi, c’est se donner le temps de prendre du recul et de se sentir plus calme, plus tranquille et de laisser émerger à l’intérieur de soi des idées nouvelles.

C’est aussi une des conditions pour développer une présence à soi plus grande, pour renouer avec son enthousiasme et aussi pour avoir une présence aux autres plus compréhensive, bienveillante,  et authentique.

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