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Méditation pleine présence – Cursus “POEBRA”

Méditation pleine présence – Cursus “POEBRA”

Statut actuel
Non-inscrit
Tarif
400 €
Commencer
  • Vous souhaitez apprendre à méditer seul afin de bénéficier des bienfaits de la méditation pour votre corps, votre mental et vos relations aux autres et au monde.
  • Vous souhaitez renforcer l’estime de vous-même, votre bienveillance et réduire votre anxiété.
  • Ce Programme d’optimisation de l’Estime de soi et de la Bienveillance et de la Réduction de l’Anxiété s’adresse à vous.

Comment ça marche ?

Vous recevez un livret du participant qui va vous accompagner durant ces 8 semaines, vous ferez parti d’un groupe de personnes (pas plus de 12). Vous avez également accès à l’ensemble du programme directement en ligne, avec les vidéos et audio d’accompagnement.

Chaque semaine, une thématique est développée :

Vous avez des méditations quotidiennes à réaliser avec l’appui d’audios en lien avec la thématique de la semaine.

Vous tenez un journal d’expérience où vous notez vos réussites, vos apprentissages, ce qui vous a touché, ce qui a été important pour vous.

A la fin de la semaine, vous répondez à un petit questionnaire en ligne afin que vous et moi, nous identifions vos réussites et puissions les valoriser et les valider.

Avec le groupe, je vous retrouve une fois par semaine en ligne pendant 1h30min pour méditer ensemble, faire le point sur votre semaine passée et préparer la semaine suivante.

Vous apprendrez à méditer pas à pas.

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