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Les accompagnements

Les accompagnements

Pour vous sentir mieux dans votre corps,

mieux dans votre tête et mieux dans votre vie.

 

 

Vous avez besoin d’aide pour traverser une période difficile ?

Vous souhaitez prendre du recul par rapport à une situation ou une personne ?

Vous avez envie de changer ou de faire autrement car  vous vous sentez anxieux(se), en situation de stress, de fatigue, de burn-out ou en manque d’estime de soi ?

Vous avez besoin d’être soulagé(e) de vos  douleurs et  d’être libéré(e) de vos tensions, tels que les troubles du sommeil, les céphalées,  les lombalgies ?

 

Je vous propose des séances individuelles afin de vous accompagner dans ce processus de changement. Ensemble, nous allons élaboré un projet personnalisé pour vous aider à surmonter vos difficultés.

Séance individuelle en somato-psychopédagogie

Au cabinet, sur RDV téléphonique  ou en ligne (rendez-vous via zoom)

Tarif et durée d’une séance

55€  pour une séance d’une heure (paiement par chèque ou espèces)

Nombre et fréquence des séances

  • une  séance à trois séances pour une difficulté ponctuelle  et un suivi sur plusieurs séances pour une difficulté plus ancienne ou pour un souhait de développement personnel.
  • la durée entre deux séances est variable suivant les besoins de la personne
  • Si les deux ou trois premières séances sont rapprochées, le travail s’ancre mieux, les résultats sont meilleurs. En revanche, il est bon d’espacer les séances suivantes afin d’avoir du temps pour les intégrer.

 

La somato-psychopédagogie, c’est quoi ?

C’est une pédagogie qui forme à l’intelligence du corps. Elle découle des travaux de recherche du Professeur Danis Bois fondateur de la fasciathérapie et de la pédagogie perceptive.

Cette pratique s’adresse à toute personne désireuse d’acquérir des outils pour prendre soin d’elle de façon autonome.

Cette pratique aide à aller vers un mieux-être physique, mental et relationnel.

Le somato-psychopédagogue utilise tous les outils de la Pleine Présence en fonction de la demande de la personne.

Pour acquérir des outils pour prendre soin de vous de façon autonome.

En présentiel

Ateliers hebdomadaires de Méditation Pleine Présence et de gymnastique sensorielle

à la MJC de Douarnenez (inscriptions auprès de la MJC de Douarnenez)

les mardis de 18h15 à 19h45 et les vendredis de 10h à 11h30.

– Ateliers mensuels du dimanche matin sur une thématique définie à l’avance ( planning et thématiques à venir)

Ateliers Parentalité sensible

Osez vous accorder un temps pour vous, pour vous  ressourcer et pour pouvoir mieux accompagner vos enfants !

Ateliers de mouvement sensoriel et d’expression créative à destination des parents

Cycles de 5 ateliers – Pour groupe constitué.

1er atelier/ s’accorder un temps à soi pour se ressourcer

  • développer une relation de présence à soi et à son geste en ralentissant
  • découvrir la lenteur comme qualité de présence à soi
  • étirer la lenteur pour étirer le temps et l’espace
  • se donner du temps et de l’espace en soi
  • développer l’attention à ses perceptions corporelles et à ses ressentis
  • habiter et goûter l’instant présent

 

2ème atelier/ développer l’empathie envers soi et l’autre

  • accueillir sans jugement et avec bienveillance tout ce qui vient dans l’instant présent (ses sentiments, ses perceptions)
  • se rencontrer et s’accueillir dans sa globalité
  • rencontrer et accueillir l’autre dans sa différence
  • se laisser toucher par soi et par l’autre

 

3ème atelier / éprouver la patience

  • se donner le temps pour agir et non pas réagir
  • laisser faire l’évolutivité, accepter la notion du temps
  • être calme pour mieux accueillir soi et l’autre dans l’imprévu

 

4ème atelier / gagner en stabilité et adaptabilité

  • gagner en confiance pour gagner en stabilité
  • trouver les appuis en soi pour être stable
  • développer son adaptabilité sans perdre sa stabilité en explorant plusieurs possibles

 

5ème atelier / agir avec authenticité

  • reconnaître et développer sa palette de perceptions et de sentiments (vulnérable, confiant, joyeux, autoritaire…) et les nommer
  • s’accepter soi et l’autre dans sa singularité : « l’autre n’est pas moi »
  • agir en pleine présence
  • reconnaître et accepter ses limites
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